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Bob Stahl, Elisha Goldstein

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El manual del mindfulness. Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

El manual del mindfulness. Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

Bob Stahl, Elisha Goldstein

En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.

9.50 Euros
Descubre la felicidad con mindfulness

Descubre la felicidad con mindfulness

Elisha Goldstein

Cuando estamos deprimidos, la mayoría creemos que nuestra situación es desesperada. En Descubre la felicidad con mindfulness, Elisha Goldstein nos asegura que no es así. El secreto para superar la depresión y descubrir la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva natural de nuestro propio cerebro y crear, de este modo, una mayor fortaleza emocional.

5.95 Euros
Vivir abiertos de corazón. Mindfulness y compasión para liberarnos de la desvalorización personal

Vivir abiertos de corazón. Mindfulness y compasión para liberarnos de la desvalorización personal

Steve Flowers, Bob Stahl, Tara Brach

Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicológicos budistas, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos de nosotros mismos. Nos enseña a cultivar un tipo de consciencia que permite la aceptación de quienes somos.

16.00 Euros
Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica.

Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica.

Bob Stahl, Elisha Goldstein

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

27.00 Euros
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